Домашнее оборудование для фитнеса Три колеса Abs Wheel оптом

Стандартное положение на коленях:
Поставьте колени на подставку для колен, крепко держите ручку брюшного колеса обеими руками, толкайте брюшное колесо вперед, пока ваше тело не окажется на уровне земли, затем верните его в исходное положение и повторите операцию.

Стандартное положение на коленях:
Поставьте колени на подставку для колен, крепко держите ручку брюшного колеса обеими руками, толкайте брюшное колесо вперед, пока тело не окажется на уровне земли, затем верните его в исходное положение и повторите операцию.

Тренируйте икры:
Сядьте на стул, поставьте ноги на ручку брюшного колеса, оттолкните ногами брюшное колесо, вытяните его вперед, затем верните в исходное положение и повторите операцию.

Обучение йоге:
Сядьте на землю, расставьте ноги в форме буквы V, возьмитесь за ручку брюшного колеса, максимально вытяните корпус вперед или вправо, а затем вернитесь в исходное положение.Повторите операцию.

Тренировка спины:
Сядьте на землю, положите брюшное колесо на спину, возьмитесь за ручку брюшного колеса обеими руками и надавите на брюшное устройство, чтобы максимально вытянуть тело назад, затем верните его в исходное положение и повторите операцию.

Тренировка легкой интенсивности:
Стоя лицом к стене, поднимите брюшное колесо и прижмите его к стене, вытяните вверх, а затем верните в исходное положение, повторив операцию.

Примечание: не забудьте разогреться перед тренировкой!Не начинайте практиковать сразу!